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Übersicht: Inhalte von Schlafgestoert.de

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1. Kontakt/Impressum Hier können Sie Kontakt zu uns aufnehmen und finden die notwendigen rechtlichen Hinweise
2. Wir über uns: Die Autoren von Schlafgestoert.de und ihr Anliegen
3. Inhaltsverzeichnis (= diese Seite)

Datenschutz:

Angaben zur Datenschutzerklärung

A) Schlafstörungen:

Hier finden Sie Informationen zu folgenden Themen:

1. Ursachen und Formen von Schlafstörungen:
   • Ein- und Durchschlafstörungen
   • Tagesschläfrigkeit/Schnarchen
   • Schlaf-Wach-Rhythmus-Störungen (z.B. Jet lag)
   • • Jetlag bei Ostflug
     • Jetlag bei Westflug
   • Parasomnien (Verhaltensauffälligkeiten im Schlaf wie z.B. Schlafwandeln, Schreien usw.
2. Verlauf & Häufigkeit von Ein- und Durchschlafstörungen:
   • Häufigkeit/Dauer von Schlafstörungen
   • Patientenkarriere: Typische Merkmale im Laufe der Erkrankung
   • Teufelskreislauf Schlafstörungen: Warum Schlafstörungen nicht von selber aufhören - ein Störungsmodell der Erkrankung.
3. Diagnostik:
   • Diagnosen: Die internationale Klassifikation von Schlafstörungen
   • Fragebögen: In der Schlafmedizin verwendete Fragebögen
   • Schlafprotokoll: bzw. Schlaftagebuch mit Anleitung zur Auswertung
   • Schlaflabor: Informationen zur Untersuchung in schlafmedizinischen Zentren
   • • Wann ins Schlaflabor?
     • Was passiert im Schlaflabor?
     • Wie finde ich ein Schlaflabor?
     • Schlafambulanz Informationen zur Schlafsprechstunde
   • Apparative Messungen: Andere ambulante Messgeräte in der Schlafmedizin
   • Selbstdiagnose: Ein Fragebogen zur groben Selbstdiagnose

B) Therapie:

Informationen zu medikamentösen/ nichtmedikamentösen Therapiemöglichkeiten und Selbsthilfe:

1. Medikamente:
2. • Welche Schlafmittel gibt es?
   • Vor- und Nachteile der medikamentösen Therapie
   • Wann sind Schlafmittel sinnvoll?
   • Häufigkeit und Dauer der Einnahme: Zum richtigen Umgang mit Schlafmitteln
   • Medikamente absetzen: Wie man von Schlafmitteln wieder wegkommt
   • Wichtiger Hinweis:
3. Ohne Medikamente: Nichtmedikamentöse Therapietechniken
   • Schlafhygiene: Regeln des gesunden Schlafs
   • Schlafedukation: Ausbildung zum Experten in eigener Sache
   • Schlafrestriktion: Weniger ist Mehr!
   • Stimulus-Kontrolle: Das Bett ist nur zum Schlafen da!
   • Kognitive Therapie: Anders denken lernen!
   • Entspannungstechniken: Sinn und Unsinn von Entspannung bei Schlafstörungen
   • Psychotherapie: Ich bin doch eigentlich ganz normal?
4. Selbsthilfe: Eine Anleitung, wie man selber den Schlaf wieder verbessern kann
5. Wo finde ich Hilfe?:
   • Adressen: von Kliniken und Therapeuten für Schlafstörungen
   • Beratung: Informationen zu unserer Schlafambulanz
   • Schlaftraining:
   • Selbsthilfegruppen
   • Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin

C) Schlaf allgemein:

Hier finden Sie Informationen zu folgenden Themen:

1. Schlafkultur im Wandel der Zeit
2. Schlafstadien und Schlafarchitektur: Eine Reise durch die Nacht
3. Schlafdauer: Wieviel Schlaf braucht der Mensch?
4. Biologischer Rhythmus
• Zeitumstellung
5. Schlaf und Alter
6. Schlafentzug
7. Funktionen des Schlafs
8. Schlafmythen
9. Antworten

D) Links und Literatur:

Hier finden Sie Verweise zu anderen Webseiten und Büchern:

1. Link-Adressen für Patienten Zeit (Schlaflabore/Selbsthilfegruppen usw.)
2. Links zum Thema Was ist Schlaf
3. Links zum Thema Insomnie (Ein- und Durchschlafstörungen)
4. Links zu Wissenschaftlichen Fachgesellschaften
5. Links zu Fachzeitschriften
6. Links zu Medizinische Informationen: Linksammlung Medizinische Infos allgemein bzw. zu anderen Krankheiten und Medikamenten
7. Literatur für Patienten und Therapeuten

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