Schlaf allg.
Grundlagen des Schlafs oder
Was Sie schon immer über Schlaf wissen sollten!
Ein Drittel des Lebens verbringen wir schlafend. Um so erstaunlicher ist es, dass der Aufklärungsstand über die nächtlichen Vorgänge recht dürftig ist und häufig auf veralteten, abergläubischen Meinungen und Überlieferungen basiert.
Spätestens, wenn der Schlaf nicht mehr selbstverständlich kommt oder aber sein erholsamer Charakter gestört wird, fangen wir an, uns ernsthaft darüber Gedanken zu machen, was sich eigentlich in der Nacht abspielen sollte und was einem offensichtlich fehlt.
Es ist für Menschen mit Schlafstörungen sehr hilfreich, über die Natur des Schlafes Näheres zu erfahren und eventuelle Fehlinformationen zu korrigieren. Denn falsche Überzeugungen können nicht nur unnötige Ängste erzeugen, sondern auch die bestehenden Probleme nochmals verschlimmern.
Bevor Sie weiterlesen: Testen Sie hier Ihr Wissen über den Schlaf.
Auf den folgenden Seiten finden Sie daher die wichtigsten Informationen über die nächtlichen Vorgänge zusammengestellt. Es ist natürlich - wie üblich in den noch jungen Wissenschaftszweigen - ein unvollständiges Bild. Der Bewusstseinszustand Schlaf wurde noch nicht endgültig enträtselt. Das bisherige Wissen reicht aber aus, damit Sie besser Ihre Schlafstörungen verstehen und beurteilen können.
Schlaf und Schlafkultur im Wandel der Zeit·
Was ist Schlaf - ein Nacht im Schlaflabor
Wieviel Schlaf braucht der Mensch?
Schlaf als biologischer Rhythmus
Schlafzentren und Schlafstoffe
Wir danken dem Hogrefe-Verlag für die freundliche Genehmigung der Verwendung von Texten und Graphiken auf den folgenden Seiten, die dem Buch: "Schlaftraining-Ein Therapiemanual zur Behandlung von Schlafstörungen" entnommen sind