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Thema: [EDIT] - Ich kann auch nicht schlafen ... wie hilft Sport?

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Re: Ich kann auch nicht schlafen ... wie hilft Sport?

Silent am 18.03.2017 um 21:31

Also, ich habe festgestellt, dass mir Sport sehr gut tut aber auf dem Schlaf jetzt nicht soviel Einfluss nimmt, also dass was mir wirklich hilft ist, nicht gestreßt zu sein, also einfach entspannt zu sein (wenn das mal so einfach wäre...)aber vor allem nicht schlafen zu wollen und den Schlaf zu erzwingen und niemals über 6,5 Stunden schlafen und immer um die gleiche Zeit zu Bett und um die gleiche Zeit wieder aufstehen. Also die Kompression hat mir am meisten geholfen.

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Wie fühlt sich gesunder Schlaf eigentlich an?

 
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Re: Ich kann auch nicht schlafen ... wie hilft Sport?

Miezekatze_1976 am 19.03.2017 um 12:16

Hallo Silent,

ich weiß nicht, wie sich gesunder Schlaf anfühlt. Ich weiß lediglich, dass man mit einem ganz anderen Gefühl, vor allem ausgeruht, aufwacht wenn man gut geschlafen hat.

Bei mir hat Sport schon Einfluss auf mein Schlafverhalten. Er baut Anspannung ab, die mich nachts vom Schlafen abhält.

--
Alles wird gut!

 
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